Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: виды, как правильно выполнять

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника одним из основных методов лечения становится массаж. При проведении общеоздоравливающих процедур укрепляется мышечный корсет, улучшается кровообращение. Сеансы классического, точечного, вакуумного массажа особенно рекомендованы пациентам с шейным остеохондрозом, проявляющимся головными болями, головокружениями, скачками артериального давления.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Пока не синтезировано препаратов, прием которых помог бы восстановить пораженные остеохондрозом шейные позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому лечение направлено на купирование деструктивно-дегенеративного процесса и улучшение самочувствия больного. Достичь этого можно за счет нормализации снабжения позвоночных структур питательными веществами. С этой задачей эффективно справляются основные движения, выполняемые при проведении массажа:

После проведения массажа исчезают ноющие боли в шее и скованность движений. Это происходит, в первую очередь, за счет расщепления белково-фиброзных узелков — уплотнений под кожей. Причиной их формирования становится воздействие молочной кислоты, вырабатывающейся при мышечных спазмах, весьма характерных для шейного остеохондроза.

Эффективность процедуры

На начальном этапе развития шейного остеохондроза сочетание массажа и лечебной физкультуры позволяет обойтись без лекарств. Такой выраженный терапевтический эффект обусловлен многоплановым воздействием процедур:

  • снижение выраженности болезненных ощущений;
  • расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
  • устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
  • ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

Показания к проведению

Массаж показан пациентам с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. К проведению лечебных процедур приступают сразу после устранения острых болей в шее и затылке и купирования воспаления, возникшего из-за повреждения костными наростами (остеофитами) мягких тканей. Основные показания для выполнения массажа:

Особенно рекомендованы лечебные процедуры при остеохондрозе, осложненном нарушением мозгового кровообращения в результате сдавления позвоночной артерии. Клинически такое состояние проявляется головокружениями, снижением остроты зрения и слуха, одышкой, шумом в ушах, двоением предметов перед глазами.

Виды массажа

В терапии шейного остеохондроза востребованы различные вида массажа, выполняемого руками или с помощью специального оборудования. При выборе определенной техники вертебролог или невролог учитывает стадию течения и форму заболевания, количество развившихся осложнений, степень поражения дисков и позвонков, выраженность симптоматики.

Классический массаж

Это самый распространенный вид оздоравливающих процедур, направленных на ослабление болей, устранение тугоподвижности. Классический массаж рекомендован пациентам для укрепления мышц шеи и плечевого пояса за счет непосредственного воздействия на скелетную мускулатуру. Такой терапевтический эффект достигается разминаниями, поглаживаниями, встряхиваниями, поколачиваниями, растираниями.

Во время сеанса массажист обрабатывает воротниковую зону, уделяя особое внимание задней поверхности шеи. Он механически воздействует на сформировавшиеся в мышцах фиброзные узелки, что приводит к уменьшению их размеров.

При проведении процедуры массажист воздействует подушечками пальцев на определенные биологически активные точки. Они расположены не только в области шеи, но и на плечах, предплечьях, кистях рук. Сначала массажист обрабатывает 3 точки, а затем постепенно доводит их количество до 10. Если течение остеохондроза осложнено мышечными спазмами, то он оказывает дозированное сопротивление руками.

Лечебный эффект такой массажной техники обусловлен повышенной выработкой в организме веществ с обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Увеличивается и продукция эндорфинов, улучшающих психоэмоциональное состояние человека.

Сегментарно-рефлекторный

На теле человека есть зоны, которые имеют общую иннервацию (снабжение органов и тканей нервами) с дисками, позвонками, мышцами. Поэтому воздействие на них положительно сказывается на состоянии шейных позвоночных структур. За счет обработки спины, рук, бедер улучшается кровообращение в спинном и головном мозге, исчезают все неврологические проявления остеохондроза, возникающие из-за сдавления спинномозговых корешков.

При выполнении вакуумного массажа используются пластиковые, стеклянные, а иногда и бамбуковые банки. Они легко устанавливаются на верхнюю часть спины после устранения воздуха. За счет образовавшегося в медицинских банках вакуума к дискам, позвонкам, связочно-мышечному аппарату приливает кровь. Восполняются запасы питательных веществ, ускоряются процессы восстановления поврежденных тканей.

Для усиления лечебного эффекта массажист плавно смещает банки, выполняя надавливания, разминания, растирания, вибрации.

Самомассаж

Самомассаж вертебрологи рекомендуют использовать для снижения выраженности всех симптомов остеохондроза и с целью профилактики его рецидивов. Обрабатывать нужно небольшие зоны между остистыми отростками. Так называются части позвонков, которые легко прощупываются на задней поверхности шеи.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Сначала выполнятся легкие поглаживания, разминая, а затем — интенсивные растирания, похлопывания. Обрабатываются также мышцы, расположенные вдоль позвонков и боковых поверхностей шеи.

Достаточно уделять самомассажу 15 минут в день, чтобы избавиться от головокружений и скачков артериального давления.

Массаж скалкой

Гладкая деревянная скалка — самое часто используемое средство для самомассажа. Ею мягко воздействуют на участки между остистыми отростками позвонков, а также расположенные за ушными раковинами. Скалку перекатывают по коже, выполняют легкие постукивания и растирания. Для усиления терапевтического эффекта ею обрабатывают поясницу (за исключением области почек), верхнюю часть спины.

Аппаратный

Такой массаж выполняется при помощи приборов. Часто применяется пневмоаппарат, подключенный к воздушному компрессору. Он создает повышенное и пониженное давление в насадках, схожих с медицинскими банками. За счет разницы давлений в шейных позвоночных структур ускоряются процессы регенерации, нормализуется мышечный тонус. В терапии остеохондроза также используется гидромассаж и вибромассаж.

Положительное воздействие меда различно на начальном и завершающем этапах массажа шейного отдела. Сначала он применяется для облегчения скольжения рук, более легкого выполнения поглаживаний и растираний. Постепенно мед загустевает и массажист приступает к энергичным похлопываниям. Его руки с трудом отрывают от кожи, поэтому вибрация затрагивает самые глубоко расположенные ткани.

Надкостничный (периостальный)

Надкостница (периост) — соединительнотканная пленка, окружающая кость снаружи. Она снабжена кровеносными сосудами и нервами, принимает участие в питании костных тканей. Это сложная многофункциональная структура, поэтому массаж проводит только специалист с медицинским образованием, желательно мануальный терапевт. Процедура довольно болезненная, но весьма эффективная. Воздействуя на надкостницу руками, массажист устраняет сдавление сосудов, стимулируя увеличение микроциркуляции, повышенное поступление питательных веществ в диски и позвонки.

Соединительнотканный

Такая массажная техника используется не только на этапе ремиссии, но и в остром периоде для устранения сильных болей. Массажист воздействует на рефлексогенные зоны, растягивая кожу. Происходит раздражение расположенных в подкожной клетчатке рецепторов, в ЦНС поступают болевые импульсы. Ответной реакцией организма становится повышенная выработка эндорфинов и биоактивных веществ с обезболивающим действием.

Это особое направление массажа, делающее акцент на точечное воздействие. Он выполняется большими пальцами рук, поверхностью ладони и ее основанием, внешней частью запястья, локтями, предплечьями, коленями и ступнями, а также бамбуковыми палочками. Массажист во время сеанса особенно сосредоточен на состоянии пациента. Для этого он подстраивает даже собственное дыхание, чтобы чувствовать перемены в самочувствии больного. При появлении дискомфортных ощущений массажист снижает интенсивность воздействия или приступает к обработке других участков тела.

Лимфодренажный

Лимфодренажный массаж бывает поверхностным, серединным, глубоким. Последний вариант применяется обычно при воспалении мягких тканей, спровоцированном травмированием мягких тканей костными наростами. Его купируют сначала препаратами, а затем с помощью лимфодренажного массажа устраняют отеки. При проведении процедуры также ускоренно выводятся из шейного отдела продукты распада тканей, вредные минеральные соли. Больной отмечает повышение объема движений, устранение хруста и щелчков при поворотах или наклонах головы.

Массаж Шиацу

Для проведения массажа Шиацу требуются специальные медицинские знания, на получение которых уходит несколько лет. Его принцип основан на наличии в теле человека 14 особых энергетических каналов. При остеохондрозе происходит их разрушение в определенных точках. В них энергия застаивается или ослабевает, что ощущается человеком в болезненности задней поверхности шеи, отечности, скованности движений. Задача массажиста — восстановить целостность энергетических каналов, излечив тем самым остеохондроз.

Основные правила выполнения

Терапевтическая эффективность любого массажа зависит от его правильного проведения. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до проведения процедуры. Во время лечения нежелательно курить или употреблять алкоголь.

Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозе Характерные особенности
Направление Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается
Отсутствие боли Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений
Четкий ритм и темп Для повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным
Чередование приемов Не допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям

Противопоказания к проведению

За редким исключением массаж при шейном остеохондрозе проводится только после купирования острых болей и воспаления мягких тканей. К нему приступают после устранения сдавления остеофитами или сместившимися дисками позвоночной артерии или спинномозговых корешков.

Абсолютные

Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.

Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе: пошаговая инструкция

С остеохондрозом шейного отдела сталкиваются многие люди, потому как данное заболевание считается одним из наиболее распространённых. Оно нередко появляется у тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни. Как известно, при недостаточной физической активности в первую очередь страдает спина.

В частности может возникнуть проблема с межпозвоночными дисками, которые видоизменяются и теряют свою функцию. Если человек ощущает болевой синдром и скованность движений, тогда будет полезен массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе. Проводить его при желании удастся в домашних условиях, если знать, как правильно делать.

Стадии патологии

Остеохондроз шейного отдела позвоночника по праву считается опасным заболеванием. Если запустить патологию, то она может даже привести к инвалидности. Именно поэтому нужно внимательно наблюдать за своим состоянием и не допускать ухудшения самочувствия. На первой стадии симптомы практически незаметны, из-за чего осложняется диагностика болезни. Человек может отмечать у себя лёгкую боль, скованность движений, при этом подобные признаки чаще всего появляются при долгом нахождении в сидячем положении либо при интенсивной нагрузке на тело.

На первой стадии может тревожить головная боль, а также неприятные ощущения в руках в виде ухудшения чувствительности. Иногда может ненадолго ослаблять зрение, при этом данная функция достаточно быстро восстанавливается.

Следует обязательно делать массаж при остеохондрозе шейного отдела, если хочется значительно улучшить самочувствие. Он не только ослабляет неприятные симптомы, но ещё и улучшает состояние позвоночника.

На второй стадии способна появиться небольшая грыжа на позвоночнике. Если происходит сдавление нервных корешков, тогда человек чувствует интенсивную боль. Она значительно усиливается при выполнении движений, при этом неприятные ощущения преимущественно затрагивают шею, область лба, а также могут отдавать в руки.

Нередко человек страдает от проблем со сном, от чувства онемения лица, а также от звона в ушах. При появлении подобных симптомов нужно обязательно посетить врача, чтобы понять, что именно происходит с человеком. Вполне возможно, что доктор после обследования выявит патологию и пропишет массаж воротниковой зоны при остеохондрозе. Если на этой стадии начать терапию, тогда шансов на выздоровление будет значительно больше.

В некоторых случаях люди отмечают у себя интенсивные болевые ощущения в шее, в области сердца, а также плеч. Они перестают чувствовать кожу на голове и руках. Нередко возникает паралич верхних конечностей. При обследовании может быть диагностирована грыжа позвоночника. В такой ситуации можно заподозрить, что началась третья стадия заболевания. Она происходит, если человек не предпринимал никаких мер для лечения.

Четвёртая стадия считается завершающей. Во время неё обостряются все симптомы, при этом у человека нередко может появиться инвалидность. Только лишь массажа при запущенном шейном остеохондрозе будет недостаточно, обязательно потребуются более действенные методы лечения. Если консервативная терапия будет не помогать, тогда человека могут направить на операцию.

Основные причины

Некоторые люди могут даже не догадываться о том, что у них начался шейный остеохондроз. Симптомы на начальных стадиях они нередко объясняют усталостью или другими безопасными факторами. При этом стоит понимать, что далеко не во всех ситуациях область шеи болит только лишь из-за продолжительного нахождения на одном месте. Патология может появиться по разным причинам, и человеку не помешает знать о негативных факторах.

Из-за чего возникает остеохондроз:

  • Ожирение. Оно часто приводит к тому, что у человека начинаются проблемы с позвоночником. Именно поэтому важно следить за своим весом.
  • Искривление позвоночника, сколиоз, а также неправильная осанка. В такой ситуации важно позаботиться о профилактике, чтобы не допустить других проблем со спиной.
  • Наследственность. Если у человека хотя бы один из родителей страдал от остеохондроза, тогда значительно повышается вероятность столкнуться с этой патологией.
  • Малоподвижный образ жизни. Некоторые люди вынуждены работать сидя, из-за чего у них появляются проблемы с позвоночником. Им рекомендуется хотя бы время от времени вставать и выполнять разминку, а также после работы и в выходные дни выходить на пешую прогулку.
  • Плохое питание. Если человек употребляет вредные продукты либо мало ест, тогда он может столкнуться с разными патологиями позвоночника.
  • Постоянные стрессы. Из-за них мышцы спины и шеи перенапрягаются, сто приводит к остеохондрозу.
  • Повышенное физическое напряжение. Если человек является спортсменом либо постоянно поднимает тяжести, тогда он может столкнуться с патологией позвоночника. Также в группу риска попадают те люди, которые постоянно находятся на ногах.

Данная патология полностью не излечивается, но можно приостановить её прогрессирование. Задача каждого человека – вовремя принять меры для того, чтобы не усугубить ситуацию.

О пользе массажа

Некоторые люди не знают, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Однозначно ответить на этот вопрос сможет только врач, ознакомившись с ситуацией человека. В большинстве случаев данная процедура не только разрешается, но ещё и рекомендуется. Она помогает значительно улучшить состояние позвоночника, а также самочувствие человека.

Читать еще:  Самомассаж при артрозе коленного сустава: видео, основные правила

Главные цели массажа шеи при остеохондрозе:

  • Устранение болевого синдрома. Неприятные ощущения нередко возникают из-за спазма мышц. Именно поэтому крайне важно становится его снять, чтобы улучшить состояние человека.
  • Нормализация кровообращения. Если у человека имеются проблемы с позвоночником, тогда часто от этого ухудшается кровоток. В частности головной мозг не обеспечивается достаточным количеством кислорода и питательных веществ. Чтобы не допустить серьёзных осложнений, рекомендуется делать массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
  • Снятие мышечной скованности. Они нередко наблюдается при остеохондрозе. Именно поэтому становится крайне важно от неё избавиться, чтобы улучшить подвижность проблемной области.
  • Укрепление позвонков. Для того, чтобы улучшить состояние человека, потребуется позаботиться об улучшении состояния позвоночника. Крайне важно его укрепить, чтобы можно было уменьшить проявления заболевания и приостановить его развитие.

В целом можно отметить, что массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях позволяет расслабить мышцы, устранить скованность и предупредить смещение межпозвонковых дисков. При этом важно правильно проводить процедуру, чтобы достичь исключительно положительного результата.

Главные правила

Перед тем как переходить к процедуре, следует учесть определённые рекомендации. Прежде всего, нужно запомнить, что курс меньше 10 процедур не будет достаточно эффективен. При этом сеансы следует проводить хотя бы один раз в три дня. Вправлять позвонки в домашних условиях не допускается ни в коем случае, потому как это могут делать только профессиональные костоправы.

Есть ещё одно важное правило – массировать следует исключительно мышцы, при этом позвонки не стоит трогать. В этом случае можно будет достичь положительного результата и при этом не навредить человеку. Дополнительно стоит отметить, что перед началом массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника стоит пройти МРТ, чтобы можно было понять, каким областям следует уделить отдельное внимание.

Техника массажа — видео

Если человек хочет осуществить массаж шеи на дому при остеохондрозе, тогда стоит ознакомиться с техникой проведения. Достаточно следовать несложной инструкции, чтобы выполнить процедуру. Примерный план:

  1. Ладонями следует начать растирать шею и плечи. Выполняются движения по кругу, при этом нужно затрагивать зону между лопатками.
  2. При помощи указательного, безымянного и среднего пальцев потребуется более интенсивно воздействовать на эти же мышцы. Движения, опять же, нужно выполнять сверху вниз, а затем снизу вверх.
  3. Следует увеличить силу давления, для этого мышцы необходимо прижать всей ладонью, а потом резко отпустить. Точно так же нужно продвигаться от затылочной области до зоны между лопатками.
  4. Нужно начать массировать проблемную часть костяшками, при этом выполняются круговые движения с лёгким надавливанием.
  5. При завершении процедуры нужно ослабить напор, а затем выполнять растирание ладонями.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе достаточно сложно выполнять человеку без специальной подготовки, потому как нужно знать определённые места. Они находятся в районе поясницы, и на них придётся надавливать какое-то время, чтобы устранить напряжение.

Самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях выполнять проще всего. Потребуется растирать ладонями проблемную область, а затем слегка надавливать на неё и пощипывать. Процедура завершается лёгкими растираниями, и в целом данные действия должны длиться до 15 минут. Повторять подобный массаж для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе можно 3 раза в день, и эта техника особенно полезна для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Самый эффективный массаж при остеохондрозе шейного отдела

Поддержание здоровья опорно двигательного аппарата требует ежедневной физической активности, подобранной с учетом тренированности человека. Но регулярная зарядка не будет полезной в полной мере, если не дополнить ее такой процедурой, как массаж при остеохондрозе.

Особенности массажа: показания, чем помогает

Остеохондроз — это заболевание, которое называют своеобразной платой за прямохождение. Другие млекопитающие передвигаются на четырех конечностях, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночный столб. Скелет человека должен выдерживать высокую нагрузку, а шейный отдел вынужден справляться с весом головы порядка 5 кг.

Несмотря на то, что на сегодняшний день здоровый образ жизни является популярным направлением, гиподинамия остается серьезной проблемой. Все отделы позвоночника страдают из-за сидячего образа жизни, но быстрее всех дает знать о себе остеохондроз шейного отдела.

Психотерапевты считают причиной мышечных зажимов в определенных частях тела следствием подавленных эмоций. Поэтому, согласно этой гипотезе, человек будет сталкиваться с зажимом, пока не выявит и не устранить подавляемую эмоцию.

Это может быть чувство страха, когда человек подсознательно пытается вдавить голову в плечи, либо агрессии, когда непроизвольное желание ударить обидчика купируется голосом разума.

Распознать заболевание нетрудно, помимо локального болевого синдрома возникают следующие неврологические проявления:

  • головные боли и головокружения;
  • шум в ушах и мушки перед глазами;
  • онемение в пальцах рук;
  • тошнота;
  • ложные признаки сердечного приступа.

Это происходит в результате нарушения кровообращения в позвоночном столбе. Но также затрудняется отток лимфатической жидкости, поэтому человек страдает от отеков в области век, пастозности лица даже при хорошей работе эндокринной и мочевыделительной системы.

Для устранения хондроза шейного отдела позвоночника необходимо вернуть в нормальное положение позвони и укрепить мышцы шеи. Обычно для этого рекомендуется специальная зарядка, но без предварительного расслабления мышц и устранения зажимов физические упражнения могут привести к осложнениям.

Поэтому массаж при шейном остеохондрозе — самый эффективный и безопасный метод лечения.

Понимая механизм протекания шейного хондроза, легко можно оценить потенциальный эффект от правильно проведенной процедуры:

  • расслабление мышечных зажимов;
  • повышение тонуса и эластичности мышц в данной области;
  • восстановление нормального кровообращения и лимфотока;
  • активизация обменных процессов.

В сравнении с другими методами лечения данного заболевания, лечебный массаж при остеохондрозе имеет меньше противопоказаний и возможных побочных эффектов. Он является своеобразной первой ступенью на пути к здоровому и активному образу жизни, поэтому может использоваться даже для людей, имеющих очень слабый тонус мышечной системы, а также соматические препятствия для занятий спортом.

Несмотря на неоценимую пользу мануального воздействия на мышцы шеи, процедура может принести вред, если выполняется не специалистам. Область шейных позвонков является очень уязвимой зоной для любых повреждений. Даже если травма будет нанесена не руками врача, неправильная технология выполнения будет причинять сильный дискомфорт, из-за которого человек будет зажимать мышцы. Поэтому эффект от такой процедуры будет прямо противоположным.

Также существуют противопоказания для проведения процедуры. И квалифицированный специалист обязательно поинтересуется у своего пациента состоянием его здоровья. Массаж спины при остеохондрозе не принесет никакой пользы, если в костно-мышечной системе есть активное воспаление.

Виды массажа и техники его выполнения

Выделяют несколько десятков техник мануального воздействия, среди которых:

Однако существенных отличий между ними, так как все они в своей основе имеет два воздействия:

  • расслабление мышц;
  • локальное тонизирующее воздействие на мышцы.

Для этого существуют приемы: поглаживания, растирания, разминания и постукивания. Каждый вид мануального воздействия предполагает определенную последовательность этих методов. Но самым популярным является классический медицинский, который выполняется следующим образом.

  1. Поглаживание – техника, с которой начинается любая процедура. Мягкие прикосновения к коже расслабляют человека, у него снижается сердцебиение, нормализуется кровяное давление и повышается уровень гормонов удовольствия в крови. В начале курса специалист должен уделять этому этапу большее количество времени, пока организм не привыкнет к массажу. При поглаживании направление движения должно быть сверху вниз, а большие пальцы должны лежать на позвонках, но не давить на них слишком сильно. Важно не игнорировать этот этап и при последующих процедурах, так как он помогает справиться с болевым синдромом и устранить отёчность, которая всегда сопутствует воспалению.
  2. Растирания – это энергичные движения ладонями по поверхности кожи. Это позволяет усилить приток крови к мышцам и эпидермису, а также улучшить регенерационные процессы в этой области.
    При растираниях важно не растягивать кожу: специалисты обычно знают, какой уровень нажима должен быть, остальным рекомендуется использовать специальные мази и масла, которые уменьшают коэффициент трения рук об кожу клиента.
  3. Разминания это основной этап, на который должно приходиться не менее 60% времени процедуры. Они выполняются двумя руками ми-ми по направлению снизу вверх. Движения должны быть достаточно интенсивными, но мягкими и не грубыми. Маркерами правильного выполнения этого этапа является отсутствие дискомфорта. Если клиент во время массажа испытывает боль, его мышцы напрягаются, что нивелирует эффект от процедуры.
  4. Вибрация в области шеи должна выполняться ребром ладони, так, чтобы у человека не возникала боль. Она выполняется на протяжении пары минут.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела может выполняться лежа или сидя. После завершения процедуры рекомендуется оставаться в привычном положении несколько минут, а после осторожно встать, не делая резких движений.

После проведенной процедуры нельзя переохлаждаться.

Основные техники мало отличаются друг от друга. Но для достижения аналогичного эффекта, то есть для снятия мышечных зажимов и нормализации кровотока могут использоваться дополнительные приспособления.

Например, для вакуумного массажа могут применяться специальные медицинские банки. Однако такой метод лучше влияет на эпидермис, нежели на мышцы. Поэтому при выраженной неврологической симптоматике лучше использовать классический метод.

Существует перечень универсальных противопоказаний для проведения массажа, в который входят:

  • гипертония;
  • лихорадка;
  • любые инфекционные процессы;
  • локальные повреждения кожи;
  • функциональная недостаточность органов;
  • нервно-психические расстройства;
  • межпозвонковые грыжи;
  • опухоли;
  • тромбофлебит.

Список может быть увеличен, поэтому перед тем, как отправляться на процедуру, лучше проконсультироваться с лечащим врачом. При плохом самочувствии процедуру лучше отложить.

Выбор методики

Одной из самых больших сложностей, для человека планирующего пойти на массаж, является выбор специалиста и метода мануального воздействия. Крайне важно, чтобы специалист имел медицинское образование, а его манипуляции — научные обоснования.

Для большинства терапевтических методов используется метод слепого двойного плацебо рандомизированное исследование, но для мануальных практик оно не применимо. Поэтому традиционно в медицине используется классический метод, последовательность, направление и сила воздействия в котором сложились исторически за большой промежуток времени.

Область шейных позвонков является крайне чувствительной. Если в других участках позвоночника симптомы обычно ограничиваются болевым синдромом, неправильно подобранная методика массажа при шейном остеохондрозе может привести к значительному комплексу неврологических симптомов, которые ухудшат качество жизни человека и потребуют длительного медикаментозного лечения, а в ряде случаев – хирургического вмешательства.

Поэтому процедуру следует прекратить при:

  • боли;
  • резких движениях, характерных для костоправов, которые силой пытаются вправить позвонки с характерным хрустом;
  • головокружении, шуме или звоне в ушах, появлении мушек перед глазами.

Если конкретный метод переносится хорошо, нужно пройти курс из 10-14 процедур каждый день, при этом продолжительность каждого должна быть в пределах 20-30 минут. После того, как проявления хондроза исчезнут, рекомендуется посещать специалиста раз в 10 дней для сохранения эффекта.

При невозможности посещать кабинет можно воспользоваться самомассажем, который следует выполнять по 10-15 минут перед сном. Перед этим нужно изучить информацию, как делать массаж при остеохондрозе самому, посетить невролога или вертебролога, получить назначения в кабинете лечебной физкультуры.

Все способы эффективного массажа шейного отдела позвоночника при остеохондрозе

Остеохондроз – серьезное заболевание, поражающее межпозвоночные диски и хрящи. Данный недуг является основной причиной болевых ощущений в спине. Специалисты назначают медикаментозную терапию, одним из методов которой является массаж воротниковой зоны при остеохондрозе. В чем особенности такого массажа, и как следует его выполнять?

Массаж шейного отдела позвоночника: разновидности

У каждого человека при остеохондрозе шеи болевые ощущения проявляются индивидуально и в разных зонах. Устранить дискомфорт и болевой синдром можно, воспользовавшись определенной разновидностью массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

  1. Классический способ. Необходимо поглаживать шею сверху вниз плоскими или щипкообразными движениями. После этого следует выполнить разминания или накатывание в продольном направлении, а затем приступить к круговым растираниям и вибрации. Продолжительность процедуры – 40 минут.
  2. Сегментарный способ. Этот вид массажа воздействует на рефлекторную зону вегетативной нервной системы. Опытный специалист знает, где расположены участки тела, регулирующие работу шейного отдела позвоночника. Сегментарный массаж способствует улучшению кровотока, препятствует застаиванию мышц, обогащая их кислородом, улучшает функциональность головного и спинного мозга.
  3. Точечный способ. Точечный массаж при шейном остеохондрозе выполняется путем надавливания на определенные участки. Вначале необходимо массировать 3-4 точки, находящиеся в отдаленной рефлекторной зоне. Затем их число увеличивается до 6 – 10. Точечный массаж при остеохондрозе проводится кончиками пальцев.
  4. Вакуумный способ. Вакуум формируется в банке, установленной на пораженную область тела. Процедура благоприятствует улучшению кровообращения, насыщению тканей и клеток кислородом, устранению болевых ощущений и застоя крови.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: технология проведения

Результативность и время достижения максимального эффекта от выполненного массажа зависит от техники исполнения и опыта специалиста. Каждый элемент массирования несет определенную пользу, но применяется в зависимости от персональных особенностей пациента. Различают несколько методик выполнения процедуры:

  • Поглаживание. Массаж от остеохондроза должен начинаться с этого элемента. Вначале обхватывающие поглаживания выполняются по движению лимфы к надключичным узлам. Потом поглаживание становится плоскостным и гребнеобразным и проводится от 7 шейного позвонка.
  • Выжимание. Это следующий элемент при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, при котором начинают участвовать углубленные слои кожи. Специалист устанавливает руку поперек шеи и выполняет движение вниз к трапециевидной мышце вдоль позвоночника. Выжимание следует выполнять от 4-ого грудного позвонка до плечевых суставов.
  • Растирание. Этот элемент подготавливает мышцы к самому глубокому воздействию, растирая и расслабляя их. В зоне шеи растирания начинаются от основания черепа, используя круговые и прямолинейные движения кончиками пальцев. Правильные растирания сопровождаются смещением кожи. В воротниковой зоне можно установить ладони поперек и выполнять движения, подобные работе с пилой.
  • Разминание. Этот элемент несет в себе нагрузку для мышц и связок. Разминание начинается с захвата мышцы, затем ее следует зафиксировать и только потом обрабатывать. Для шеи подходят круговые разминающие движения в продольном направлении. Воротниковую зону следует массажировать кольцевыми или поперечными движениями, добавляя отягощение другой рукой.
  • Вибрация. Этот элемент подходит для завершения массажа, выполняется вместе с поглаживанием. Вибрация может быть постоянной (сотрясение), либо прерывающейся (рубление, постукивание).

Шейный остеохондроз: самомассаж

У многих возникает желание массажировать пораженный участок при возникновении дискомфорта в нем. Но как делать массаж при появлении болей в области шеи? Шейный остеохондроз требует консультации специалиста для уточнения стадии заболевания и назначения адекватного лечения.

Читать еще:  ЛФК для плечевого сустава – правила лечебной гимнастики для плечевого сустава

Можно ли делать массаж самостоятельно? Ведь зачастую это единственный способ облегчить состояние. Делать массаж шеи можно, но обязательно нужно соблюдать технику проведения процедуры. И главное правило: массирование должно проводиться после обострения заболевания, как завершающий этап в лечении рецидива.

Совет: самомассаж при шейном остеохондрозе лучше проводить в сидячей позиции, максимально расслабив мышцы, направляя движения к затылку.

  1. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний ладонями. Руки следует положить на заднюю часть шеи, обхватывая ее, и выполнить поглаживание.
  2. Затем необходимо растирать кожу, перемещая ее кончиками пальцев. Процедура выполняется в круговом направлении. Уплотнения в зоне надплечий подлежат тщательному массажированию. Элементы раздавливания и выдавливания чередуются техникой сверления, проводимой между остистыми отростками позвонков.
  3. Затем надо приступить к массажу надплечий, трапецевидных мышц и плечевых суставов. Поглаживания, разминания и растирания выполняются в виде круговых движений сверху вниз.
  4. После этого следует обработать участок перехода мышц в шею.
  5. Завершающий этап заключается в поглаживании и похлопывании воротниковой зоны.

Совет: после самомассажа при остеохондрозе нужно выполнить медленные круговые вращения головы, это повысит эффект от процедуры.

Проводить самомассаж можно как дома, так и на работе, уделяя процедуре 10-15 минут несколько раз в день.

Противопоказания к процедуре

Не стоит делать массаж при шейном остеохондрозе, если наблюдаются:

  • Усиленные болевые ощущения, свидетельствующие об обострении заболевания.
  • Онкология в массажируемой области.
  • Гипертония.
  • Патологии кожи.
  • ВИЧ и туберкулез.
  • Сердечнососудистая недостаточность.
  • Лихорадка, являющаяся признаком развития воспалительного процесса.

Эффект от массажа при остеохондрозе шейного отдела

Массаж оказывает лечебно-профилактическое воздействие. Польза от него будет наиболее эффективной, если сочетать процедуру с другими терапевтическими методиками. Лучше всего доверять массирование проверенному специалисту, но и самомассаж шеи при остеохондрозе может дать ощутимый результат:

  • Уменьшение ригидности мышц.
  • Улучшение кровообращения.
  • Улучшение циркуляции лимфы в области шеи.
  • Укрепление мышц позвоночного столба.
  • Устранение спазмов мышц и болевого синдрома.
  • Улучшение тканевого метаболизма и насыщения кислородом.
  • Освобождение защемленных нервов и сосудов.

Самомассаж имеет неоспоримое преимущество: он проводится под контролем самого пациента, поэтому не несет в себе риска повреждения составляющих позвоночного столба и появления сильной боли.

Совет: не стоит проводить массаж при черзмерном болевом синдроме. Процедура вызывает приток крови к пораженным тканям, что приведет к появлению еще больших болевых ощущений и сильным отекам.

Техника выполнения других разновидностей массажа

Как правильно сделать точечный массаж? Лучше не прибегать к нему самостоятельно, особые зоны воздействия может найти только специалист. В течение 1 минуты массажист обрабатывает каждую точку, применяя технику ввинчивания, надавливания, удержания, постепенного ослабления.

В случае остеохондроза шейного отдела не менее эффективным оказывается сегментарный массаж. Зона проведения – участок между 2-ым грудным и 3-им шейным позвонками.

  1. Не менее 8 плоскостных поглаживаний с двух сторон.
  2. Элемент сверления на поврежденном участке. В случае корешкового синдрома сверление выполняется на другой стороне.
  3. Не менее 10 обработок кончиками пальцев остистых отростков снизу вверх. Каждый отросток массажировать 5-6 секунд.
  4. Несколько поглаживаний в продольном направлении.

Длительность процедуры – 10-15 минут.

Совет: после массажа воротниковой зоны и шеи может начать кружиться голова, поэтому необходимо немного полежать.

Методы повышения эффективности от массажа

Массаж – это не лекарство от остеохондроза, он должен дополняться медикаментозной терапией или иными процедурами. В совокупности схема лечения заболевания должна дать результат, особенно если при выполнении массажа следовать некоторым правилам:

  1. Не использовать сильные надавливания, выполняя элементы в спокойном ритме.
  2. Преимущество отдается неторопливым, плавным и легким движениям, направленным на устранение уплотнений, возникающих из-за спазма сосудов или воспалительных процессов.
  3. Необходимо проводить полноценный курс массажа, состоящий из нескольких сеансов.
  4. Процедура проводится на предварительно разогретые мышцы.
  5. Разрешено использовать различные массажеры.
  6. Можно применять натирание медом – уникальным противовоспалительным средством. Мед следует равномерно нанести на заднюю поверхности шеи, а затем быстро надавливать и отрывать ладонь в течение 10 минут.
  7. Точечный массаж применяется при рецидивах заболевания.
  8. Можно использовать специальные крема и мази.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника требует полноценной и длительной комплексной терапии. Не стоит заниматься самолечением: посетить невролога необходимо для уточнения необходимых восстановительных процедур и консультации по технологии проведения массажа.

Четыре вида массажа при шейном остеохондрозе, его результативность, самомассаж

Из этой статьи вы узнаете о пользе массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и о том, кому он нужен, каких результатов поможет добиться. Когда его можно сделать, а когда нет, сколько нужно сеансов. Простой способ самомассажа воротниковой зоны.

Автор статьи: Нивеличук Тарас , заведующий отделением анестезиологии и интенсивной терапии, стаж работы 8 лет. Высшее образование по специальности «Лечебное дело».

Массаж является одним из самых популярных способов лечения шейного остеохондроза, который достаточно часто может облегчить или устранить его симптомы.

Правильно проведенный лечебный массаж оказывает следующие результаты:

  • Улучшение кровотока и кровоснабжения – повышается доставка необходимых питательных веществ мышцам, головному мозгу и другим тканям.
  • Снижение напряжения в мышцах – способствует увеличению гибкости, уменьшению боли в шее и улучшению подвижности.
  • Повышение уровня эндорфинов головного мозга – улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, помогая уменьшить боль и ускорить восстановление.

Многие врачи считают, что этот метод может замедлить прогрессирование остеохондроза с помощью усиления кровотока в межпозвоночных дисках и позвонках.

Поскольку остеохондроз – это естественный процесс старения межпозвоночных дисков, вылечить его невозможно ни с помощью массажных процедур, ни с помощью каких-либо других методов.

Массаж при шейном остеохондрозе выполняют массажисты, реабилитологи и врачи лечебной физкультуры.

Его делают как в лечебном учреждении, так и на дому. Также существуют виды самостоятельного массажа, с помощью которого улучшить свое состояние может и сам больной.

Нажмите на фото для увеличения

Четыре вида массажа при остеохондрозе шеи

Существует огромное количество массажных техник, однако при остеохондрозе шейного отдела позвоночника лучше помогают именно эти четыре:

  1. Классический – техника непосредственного влияния на шейные структуры с помощью 4 основных приемов: поглаживания, растирания, разминания и вибрации.
  2. Шведский – разновидность классического массажа, которая отличается воздействием на более глубокие ткани с помощью растирания, движения, разминания и поглаживания.
  3. Сегментарно-рефлекторный – направлен на устранение причин хронической боли в шее путем влияния на зоны, имеющие рефлекторную связь с различными частями вегетативной нервной системы.
  4. Точечный – один из видов сегментарно-рефлекторного массажа, во время которого происходит воздействие на биологически активные точки с помощью фаланг пальцев.

Профессиональный массажист с целью повышения лечебной способности массажной процедуры чаще всего комбинирует различные техники, используя по максимуму их полезные свойства.

Показания и противопоказания

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника выполняется при наличии определенных симптомов и противопоказан в ряде случаев.

Наличие системного инфекционного заболевания, включая грипп или простуду

Наличие болевых ощущений в шее, распространяющихся на верхние конечности

Болезни, требующие немедленной медицинской помощи

Нарушение чувствительности, онемение в руках

Тяжелая артериальная гипертензия

Мышечная слабость в верхних конечностях

Повышенная температура тела

Головная боль, связанная с нарушением кровоснабжения головного мозга по позвоночным артериям

Тошнота, рвота или диарея

Массаж шеи также нельзя делать в следующих ситуациях:

  • обострение воспалительных заболеваний, таких как ревматоидный артрит;
  • недавно перенесенные хирургические вмешательства на органах шеи;
  • недавние ожоги, инфекции или раздражение на коже;
  • тромбоз глубоких вен, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы);
  • открытые раны, злокачественные новообразования органов шеи.

Возможные осложнения

Глубокий массаж шеи, проводимый неквалифицированным человеком, может быть опасным. Шея – это сложная область, в которой размещено много чувствительных и важных структур, включая крупные сосуды и нервы. Обученный массажист знает, где расположены все важнейшие структуры, и избегает давления в этой области.

Возможные неблагоприятные последствия неправильного проведения процедуры:

  • повреждение структур в позвоночном столбе, включая позвонки, диски и спинной мозг;
  • ухудшение симптомов межпозвоночных грыж;
  • повреждение кровеносных сосудов – может вызвать развитие геморрагического или ишемического инсульта;
  • травма нервов, приводящая к боли в шее, головокружению, слабости и онемению в руках;
  • повреждение мышц и других мягких тканей шеи.

Рекомендации по подготовке к массажу

Перед проведением процедуры расспросите врача, сколько сеансов вам нужно, и спланируйте должным образом свой распорядок. Один сеанс длится 20–40 минут. Рекомендуется пройти до 10–15 сеансов. Массаж шейно-воротниковой зоны обычно делается через день, реже через 2–3 дня. Может быть составлен индивидуальный график с учетом выявленной патологии.

При хронических заболеваниях рекомендуется делать процедуру не менее двух раз в год.

Как правильно подготовиться:

  1. Примите теплый душ непосредственно перед сеансом.
  2. Не пользуйтесь никакой парфюмерией или другими средствами с резким запахом.
  3. Если вы посещаете спортзал – тренировку выполняйте перед массажем, а не после.
  4. Не ешьте как минимум в течение 2 часов перед сеансом.
  5. Не посещайте сеанс, если вы заболели.
  6. В день проведения процедуры пейте достаточное количество жидкости (около 1,5–2,5 литра в день).

В течение всего массажного курса нельзя употреблять алкоголь. На процедуру желательно приходить за 5–10 минут до начала.

О любых операциях, травмах или заболеваниях органов шеи расскажите вашему массажисту. Это поможет ему принять решение – можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, не рискуя навредить вам.

Во время сеанса не бойтесь сообщить массажисту о возникновении любого дискомфорта.

Для увеличения эффективности процедуры дышите глубоко и размеренно.

После ее окончания не забывайте пить воду.

Техника лечебного массажа

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати. Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного.

1. Поглаживание

Массажист проводит поглаживание шейной области, скользя пальцами кисти по поверхности кожи без ее смещения. Движения его рук направлены сверху вниз. Сперва он поглаживает заднюю и боковую части, затем переходит на переднюю часть шеи.

  • осуществляется положительное влияние на кожу, кровообращение, отток лимфы;
  • улучшаются функциональные способности тканей шеи;
  • снижается болевой синдром.

2. Растирание

После этого массажист проводит растирание. Он нажимает на поверхность кожи, образуя складки и смещая ее в различных направлениях, рассоединяет и растягивает подлежащие ткани. Сперва растирает заднюю и боковую область шеи, затем – переднюю часть.

  • снижает тонус мышц, увеличивает их эластичность;
  • улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

3. Разминание

Следующий этап – разминание. Это самый сложный по технике выполнения прием, при котором массажист непосредственно воздействует на мышцы, поочередно разминая их.

Результаты разминания включают:

  1. Нормализацию нервно-мышечного аппарата.
  2. Улучшение оттока лимфы и кровообращения.
  3. Восстановление функциональных способностей мышц, улучшение их эластичности и сокращаемости.

4. Вибрация

Последний прием лечебного массажа шеи – вибрация. Массажист придает тканям колебательные движения различной скорости и амплитуды. Они проникают вглубь тканей, благодаря чему влияют на расположенные там сосуды и нервы.

  • обладает обезболивающим действием;
  • улучшает кровоток;
  • нормализует сосудистый тонус.

В этот прием обычно включают и точечный массаж биологически активных точек.

Рекомендации по проведению массажа шеи

Лечебный массаж должен проводиться только профессионалом. Он контролирует состояние пациента, уровень его артериального давления.

  • Массажисту не следует надавливать на основные сосуды и нервы, которые проходят на шее.
  • При массаже передней области шеи нужно быть особенно внимательным, избегая возможного повреждения размещенных в ней органов.
  • Особую осторожность нужно проявлять при проведении процедуры у людей пожилого возраста, с атеросклерозом головного мозга.

Массаж полезно сочетать с упражнениями для мышц шеи. Длительность сеанса – 7–10 минут.

Результаты от лечения шейного остеохондроза массажем

Как делать самомассаж шеи

Часто болевой синдром в шее вызван простым перенапряжением шейных мышц. Напряженные мышцы расслабит достаточно простой поверхностный массаж шейно-воротниковой зоны.

Как его провести:

  1. Слегка запрокиньте голову назад, затем ладонями и пальцами обеих рук сожмите мягкие ткани, расположенные по обе стороны от основания шеи. Затем медленно наклоните голову вперед, все еще сжимая ткани. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд, после чего верните голову в нормальное положение.
  2. Разогрейте кожу и ткани задней поверхности кожи ладонями, растирая их с помощью вертикальных движений рук. Затем необходимо пальцами обеих рук массировать ткани с помощью глубоких круговых движений по всей заднебоковой поверхности шеи, не надавливая на сам позвоночник.
  3. Поместите ладонь одной руки на противоположное плечо и сожмите мышцы. Удерживайте сжатие и медленно вращайте плечо назад. Повторите эти движения с другой рукой и плечом.
  4. Постучите левой рукой по правому плечу, чтобы улучшить кровоток в шейно-воротниковой зоне. Делая это, для комфорта поддерживайте левый локоть правой рукой, а в момент удара держите кисть расслабленной. Повторите этот прием с правой рукой и левым плечом.

Ни в коем случае не делайте глубокий массаж шеи при остеохондрозе самостоятельно, так как существует реальный риск ухудшения состояния и провоцирования осложнений.

В продаже есть много видов ручных и электрических массажеров для шеи, которые могут помочь расслабить напряженные мышцы. Однако ни один прибор не заменит при остеохондрозе профессионально проведенного курса лечебного массажа.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Массаж при шейном остеохондрозе является неотъемлемой частью лечения. Назначают его курсом, который состоит минимум из 10 процедур.

Заниматься массажем при данном заболевании рекомендуется 2 раза в год. Врачи советуют проходить курс у массажиста с медицинским образованием, а на первый приём взять с собой снимки шейного отдела позвоночника. Первые улучшения можно ощутить уже после 2-3 процедур.

Цели массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Главными целями такого массажа являются:

  • устранение болевых спазмов;
  • снятие зажатия в мышцах;
  • улучшение кровообращения;
  • укрепление позвонков.

Массаж воздействует только на мышцы. При частом неправильном положении головы и шеи они могут зажиматься в некоторых местах (на ощупь чувствуется уплотнение), тем самым способствуя смещению позвонков. Массаж позволяет расслабить мышцы, снять эти зажатия и предотвратить смещение, которое способно усугубить течение остеохондроза. Если мышцы достаточно крепкие (для этого рекомендуется заниматься ЛФК) и не перекошены в какую-либо сторону, это помогает позвонкам лучше держаться на месте.

Благодаря притоку крови мышцы лучше функционируют, а боль, которая часто сопровождает остеохондроз, уходит. Когда позвоночник выравнивается, сосуды в нём не передавлены, и мозг не страдает от кислородного голодания. После того, как заболевание вылечено, массаж выступает в роли профилактики: не даёт мышцам расслабляться и улучшает кровообращение проблемной зоны.

Главные правила массажа шейных позвонков при остеохондрозе

Основные правила звучат так:

  • курс менее 10 процедур не будет эффективен;
  • массаж во время курса делают раз в 2-3 дня;
  • перед началом надо пройти обследование МРТ, чтобы специалист мог знать, каким зонам уделить больше внимания;
  • вправлять позвонки ни в коем случае нельзя – это можно делать только у костоправа, массажисты такими навыками, как правило, не обладают;
  • если болезнь выражена только с одной стороны шеи, то работать в первую очередь надо со здоровой, а уже потом переходить на больную;
  • массируют только мышцы – позвонки не трогают;
  • при шейном остеохондрозе обязательно задействуют плечи и мышцы у основания седьмого шейного позвонка;
  • после процедуры пациенту нельзя сразу собираться и уходить – обязательно следует полчаса полежать.

Как делать – технология проведения классического массажа

Массаж рекомендуется выполнять с применением массажного масла – это сделает процедуру более комфортной для пациента. В качестве основы можно взять любое растительное. Подобно занятиям спортом, массаж включает зарядку, занятие и разминку, поэтому состоит сам процесс из трёх частей:

  • плавные растирания вначале;
  • активный лечащий этап;
  • плавные растирания в конце.

Примерный план наиболее популярной техники массажа при шейном остеохондрозе:

  1. Ладонями выполняют растирания шеи и плеч. Делают это круговыми движениями сверху вниз. Массажист обязательно затрагивает мышцы у основания 7-го позвонка между лопатками. Затем движения повторяются обратно в сторону затылка.
  2. С помощью указательного, среднего и безымянного пальцев оказывается более сильное воздействие на те же мышцы. Движения снова идут сверху вниз, а потом снизу вверх.
  3. Далее ещё раз увеличивается сила давления: мышцы зажимаются всей ладонью и сразу отпускаются. Двигаться также надо сверху вниз, потом в обратном направлении. Захваты мышц между лопатками так выполнить не получится – при этом собирается только кожа.
  4. Используются костяшки пальцев: выполняются те же движения, что и при работе самими пальцами.
  5. Те же движения большими пальцами с достаточным применением силы.
  6. Затем упражнения выполняются в обратном порядке, при этом они становятся с каждым разом слабее.
  7. В конце снова выполняются растирания ладонями.

После процедуры воротниковую зону можно укрыть тёплым полотенцем и оставить пациента полежать. Весь комплекс выполняется около 25-30 минут. Каждая зона прорабатывается несколько раз, поэтому число повторений каждого движения может доходить до 10. Если при процедуре было задействовано массажное масло, кожу следует промокнуть бумажной салфеткой.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Данный вид направлен на то, чтобы воздействовать не на обширную зону, а на конкретные точки. Эта техника пришла из Восточной медицины и затрагивает определённые точки, стимуляция которых снимает боль. При этом могут использоваться как большие пальцы, так и кулаки полностью. Непосредственно в шейно-воротниковой зоне таких нет.

На спине точки расположены в районе поясницы, симметрично относительно позвоночника. Если надавливать на них какое-то время, уходит напряжение со всего позвоночника.

Массаж банками выполняется на основе вакуумной техники: банки присасывают к телу, а потом отрывают. Могут использоваться стеклянные и резиновые. Перед процедурой тщательно очищают кожу.

Для лечения шейно-воротниковой зоны располагают банки только в районе плеч и мышц между лопатками. Не шее слишком близко к коже подходят сосуды и сухожилия, поэтому данная терапия с большой вероятностью нанесёт вред.

Мануальная терапия

Мануальная терапия включает в себя особые манипуляции с позвоночником. Занимаются этим мануальные терапевты, которые именуются в том числе костоправами. Со стороны может показаться, что они вот-вот свернут человеку шею или сломают позвоночник, но благодаря знаниям и опыту они лишь помогают вправить позвонки на место. При остеохондрозе мануальная терапия не так нужна, как при смещении, но нередко эти проблемы пересекаются, и тогда вправку следует доверить именно костоправу, а не массажисту без надлежащего образования.

Самомассаж

Самомассаж представляет собой тот же классический массаж, только выполнять его можно без помощи специалиста. Обычно процедура длится не полчаса, а 5-15 минут, но повторяется 2-3 раза в день. Сначала также делаются растирания, потом надавливания и пощипывания, а в конце снова растирания. Техникой полезно овладеть тем, кто ведёт сидячий образ жизни: при минимальных временных затратах и ежедневном выполнении такого массажа уже через неделю боль почти отступит.

Медовый массаж шейно-воротниковой зоны выполняется с использованием натурального мёда: тот должен быть жидким, не засахарившимся. На 1 процедуру потребуется 0,5 столовой ложки. После этого выполняются те же движения, что рекомендованы при классическом массаже, но при этом желательно не отрывать руки от кожи. Эта процедура может быть более болезненной, чем обычная. Эффективность достигается за счёт впитывания кожей полезных веществ из мёда.

Массаж в домашних условиях

При массаже в домашних условиях в первую очередь следует определиться с тем, в каком положении будет выполняться процедура. При шейном остеохондрозе больному необязательно ложиться горизонтально, можно сидеть за столом, уперев лоб в поверхность. Важно обеспечить неподвижность пациента, чего нельзя добиться стоя или если стол шатается.

Дома процедура для шейно-воротниковой зоны выполняется из следующего положения:

  • человек садится на стул, немного отодвинув его от стола;
  • кладёт согнутые в локтях руки на стол перед собой так, чтобы одна ладонь накрывала другую;
  • наклоняется вперёд и упирается лбом в верхнюю ладонь.

Данное положение удобно тем, что человеку комфортно, он не будет двигаться во время процедуры, а плечи достаточно расставлены.

Для массажа дома надо выделить минимум час времени, причём массажист будет занят только полчаса. Короткий массаж за 10-15 минут не является эффективным, а после процедуры человеку обязательно надо полчаса провести в покое: можно остаться в таком же положении, как делали массаж, а можно какое-то время полежать.

Массажеры для шеи

Массажёры для шеи можно поделить на 2 группы:

Механические, как правило, выпускают в качестве устройств, создающих вибрацию. Врачи считают такие агрегаты бесполезными и сетуют на находчивые магазины, которые доказывают их эффективность. Пользу данные устройства могут принести только тогда, когда они снабжены дополнительными массажными насадками: при сильном надавливании во время работы можно получить слабо выраженный эффект. Сама вибрация лечебного результата не даёт.

Наибольший эффект помогают получить так называемые «игольчатые массажёры». Они бывают в виде роликов с иголками или валиков, на которых надо лежать. Благодаря множеству иголочек они оказывают местное раздражающее действие, тем самым расслабляют зажатые мышцы и обеспечивают приток крови. Наиболее популярен «Иппликатор Кузнецова»: при регулярном использовании действительно даёт положительный эффект. Продаётся в том числе в виде ролика, которым можно проработать всю шейно-воротниковую зону.

Согревающие средства и притирки при массаже

Для того, чтобы улучшить эффект процедуры и способствовать большему притоку крови, рекомендуется использовать согревающие средства. Можно использовать готовые средства, а можно готовить их самостоятельно. Наиболее популярными при массаже являются:

Перцовая настойка является проверенным многими способом снять боль в проблемной зоне. Её разводят в растительном масле или обычном креме для тела, а потом втираю во время массажа. Она оказывает разогревающее свойство: с притоком крови снижается болевой симптом, а благодаря применению при массаже эффект сохраняется достаточно долго. После процедуры следует положить толстое полотенце на воротниковую зону и дать человеку полежать минимум полчаса.

«Капсикам» – мазь, которая базируется на согревающих свойства скипидара и камфоры. Эти ингредиенты помогают при остеохондрозе, снимают боль, улучшают кровообращение. Средство удобно использовать при массаже, оно хорошо впитывается и долго действует. «Випросал» создан на основе змеиного яда – он помогает купировать боль в период обострений, поэтому подходит для первых нескольких процедур массажа. Потом можно перейти на более сильные средства с ярко выраженным согревающим эффектом.

Противопоказания

Противопоказаний у массажа при шейном остеохондрозе нет, но есть ряд ограничений. Зависят они от стадии течения заболевания и от того, какие именно позвонки повреждены. В первую очередь надо запомнить, что массировать можно только мышцы – сами позвонки трогать запрещено. Работать с ними может только специально обученный специалист.

При массаже с целью вправления позвонков обратиться можно только к специалисту с медицинским образованием. У него должны быть:

  • диплом об окончании высшего учебного заведения медицинской направленности;
  • документ о специализации в неврологии;
  • сертификат о прохождении курсов мануальной терапии.

Специалист в этой сфере никогда не будет работать с больным, который не предоставит ему рентген или результат МРТ шейного отдела позвоночника.

Полезное видео

Больше узнать можно из данного видео

Заключение

Итак, массаж шейного отдела позвоночника при лечении остеохондроза является необходимой и эффективной мерой. Проходить его надо у опытного массажиста и желательно после посещения врача-невролога.

При соблюдении других рекомендаций лечащего врача массаж станет очень эффективным методом борьбы с данным заболеванием. А для того, чтобы усилить его эффект, можно использовать различные разогревающие средства. После завершения лечения следует проходить курс массажа каждые полгода для профилактики рецидива.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника предполагает хроническое течение с периодическими обострениями симптоматической картины.

Частота и выраженность их определяется степенью деструктивных изменений в межпозвоночных дисках, связках и суставах.

Терапия подбирается индивидуально.

Обычно она комплексная, и одна из основных мер — это лечебный массаж.

Разберемся, чем он помогает и как проводится — об этом далее в статье.

Что такое остеохондроз шеи?

Основные причины остеохондроза — малоактивный образ жизни, длительное пребывание за компьютером или за рулем автомобиля, ввиду чего межпозвоночные диски подвергаются сильной нагрузке.

Усугубляется ситуация тем, что у многих людей ослаблен мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Все это в сочетании и приводит к остеохондрозу определенных участков позвоночного столба.

Самым распространенным при этом является остеохондроз шейного отдела, провоцирующий ряд неприятных симптомов. Он предполагает определенные изменения в организме: сдавливаются сосуды, отвечающие за кровоснабжение головного мозга, возникают спазмы шейных мышц, сдавливаются корешки спинного мозга, что провоцирует воспаление в мягких тканях.

Заболевание хроническое, потому избавиться от него полностью нельзя. Однако можно добиться стойкой ремиссии и устранения неприятных симптомов. Для этого нужна правильная комплексная терапия, и массаж — одна из важных ее мер.

Польза массажа для опорно-двигательного аппарата

Регулярный массаж шеи помогает больному облегчить состояние, замедляет развитие заболевания и минимизирует или вовсе убирает болевые ощущения.

Действие его при остеохондрозе шейного отдела заключается в следующем:

  • Массаж снимает спазмы в мышцах, возвращает им тонус, если они ослаблены.
  • Нормализует лимфоток в области пораженного участка, нарушенный ввиду воспаления.
  • Улучшает кровообращение в тканях, отвечающих за питание межпозвоночных дисков.
  • Помогает снизить давление на крупные сосуды шеи, которые ответственны за питание головного мозга и проходящие в данной области нервы.
  • Снимает отеки на пораженных участках, сопутствующие воспалительному процессу, снижает ущемление спинномозговых корешков, которое является одной из основных причин возникновения болевых ощущений.
  • Укрепляет мышечный каркас.
  • Помогает устранить головную боль, боль в шее, плечах, руках.
  • Стабилизирует состояние нервной системы и общее самочувствие пациентов.

Для получения стойкого результата массаж должен проводиться курсом в 10-12 процедур.

Применение массажа при остеохондрозе шейного отдела

Учтите, что массаж не является самостоятельным методом терапии при остеохондрозе шейного отдела. Он не восстанавливает межпозвоночные диски и не увеличивает расстояние между позвонками. Также сам по себе он не избавляет от острого болевого синдрома. Но, тем не менее, в сочетании с другими мерами лечения он действительно способен дать потрясающие результаты. В особенности хорошо сочетать его с лечебной физкультурой.

Массаж способствует снятию тяжести в мышцах, позволяет максимально их расслабить, тем самым сняв спазм. Он улучшает кровообращение и лимфоток, способствует снятию воспаления. Несмотря на то, что последовательность действий при таком массаже стандартная, он обладает своей спецификой, потому необходимо, чтоб его производил специалист.

Максимальную эффективность массаж принесет на ранних стадиях заболевания, когда застойные явления в мышцах только начинают развиваться. При своевременном начале лечения можно остановить дальнейшей развитие заболевания. На поздних же стадиях, когда уже начались костные изменения и разрастания, эффективность метода будет ниже, и он принесет только незначительное облегчение.

Стоит учитывать наличие противопоказаний у массажа. Так, его не рекомендуется проводить при острой боли — корешковом синдроме, так как в данном случае любое раздражение нерва может только усугубить ситуацию. Прибегать к массажу можно в подострый и восстановительный периоды заболевания.

Кроме того, без разрешения врача не стоит проводить массаж при грыже. Дело в том, что не при всех видах грыж больной нормально перенесет данный метод лечения. Кроме того, при грыжах противопоказаны глубокие разминания, также запрещено массировать область позвоночника.

Кроме того, существуют общие противопоказания, к которым относятся следующие:

  • Гнойные и воспалительные процессы в организме;
  • Онкологические заболевания;
  • Почечная или печеночная недостаточность;
  • Гипертония;
  • Инфекционные заболевания в позвоночнике, головном и спинном мозгу;
  • Нарушение свертываемости крови;
  • Тромбофлебит;
  • Аневризмы сосудистых стенок;
  • Любые повреждения кожи в области, подвергаемой воздействию;
  • Обострение психоневрологических расстройств.

В каждом конкретном случае решение о целесообразности массажа при шейном остеохондрозе должен принимать врач.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения

Для лечения шейного остеохондроза могут применяться разные виды массажа. Выбор конкретной методики определяется проявлениями заболевания, наличием сопутствующих состояний, показаний и противопоказаний.

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Техника выполнения классического массажа следующая:

  1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
  2. Следующий прием — выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
  3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
  4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
  5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

Видео: «Как делать массаж при шейно-грудном остеохондрозе?»

0 0 голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x
Adblock
detector
Показания к процедуре Общие противопоказания